Очень сильно сказано, берёт за душу и есть над чем поразмыслить

Невозможно сдержать слёзы…

В деревне старушка осталась вдовой, И не с кем теперь поделиться бедой, А дети разъехались все по домам, Сказав между прочим «Поехали к нам Ты домик продай и хозяйство свое, нас будешь жить, мы имеем жилье, Тебе создадим мы хороший уют, Не нужен тебе казенный приют»…..

Очень сильно сказано, берёт за душу и есть над чем поразмыслить

Решила с отдачей их не спешить: «Как мать я смогу и без денег прожить? И если без денег я детям нужна, То можно и после отдать. Не беда.

И мало ли что ждет меня впереди? Вот только не знаю к кому жить идти- И дочь хороша, хороши сыновья, Была у нас дружная прежде семья.

Со временем все измениться могли, Возможно Любовь позабыли они? Как нежно ласкала, ночей не спала, Но я ж от них денег тогда не ждала»

Приехала к Мише, он принял ее, Про деньги пока не спросил ничего.

Но чуть пожила и стал Миша другой, Его не узнать,стал совсем как чужой.

«Сыночек,скажи, что случилось с тобой, Поведай как в детстве, не скрой дорогой? Ну что пристаешь? Ведь работа ,дела, Пошла б ты к Марии и там пожила.

Мише я не нужна, уж ясно теперь, Коль хочет закрыть за мною он дверь, А как еще доченька примет меня? Ведь очень ласковой в детстве была»

Мария не приняла тоже ее: «К Ивану иди и живи у него» «Знать деньги нужны, а мать не нужна!» И мать со слезами к Ивану пошла.

Приходит к Ивану, он хмурый сидит, На мать из подлобья с досадой глядит Терзаясь в душе, и сам видно не «свой», Как взят из детдома, как сын не родной.

«Ты деньги давай! Я машину куплю! Возможно относишь их в церковь свою? Не в гости приехала,здесь будешь жить, Обязана нам за квартиру платить.

Детей ты обязана наших глядеть. Не думай от этого что-то иметь. Прошли времена-ты хозяйкой была. Теперь нам во всем подчиняться должна.

И рот свой смотри закрывай на замок, И выучи это, как на дом урок. Потом я программу составлю тебе, Для памяти будешь носить при себе.

Что можно сказать, а где промолчать, Как снег ты свалилась на голову, мать! Соседям с улыбочкой молча кивай. Им благодушный вид создавай.

Нас здесь уважают, ты это пойми И авторитет нам не подорви. Ты ж не современная стыдно нам, мать! Ну ладно… про деньги давай толковать».

«А что ж не спросил, есть они у меня?» «Куда ты их дела? Ты ж все продала? Пойми, мать,- без денег ты нам не нужна» И мать на вокзал со слезами пошла.

Сидит на вокзале и плачет, грустит, Напротив полковник с женою сидит. И с болью сердечной глядит на нее, Застенчиво все же спросил у нее.

«Мамаша, скажи, поделись ты со мной, О чем обливаешься горькой слезой? Кто мог так обидеть согбенную мать? «(Что деньги имеет решила молчать)

«Да с детками здесь я немного жила, Сказали:»Без денег ты нам не нужна» Я думаю разве здесь дело в деньгах? Жестокости стало уж много в сердцах»

Полковник жену свою подозвал. И в кратких словах ей все рассказал. И с нежностью он обратился к жене: «Может возьмем мы старушку к себе?»

Недавно я маму свою схоронил, Безмерно и нежно ее я любил, Померкло вокруг, мир весь стал не такой, Пойдем будешь нам, вместо мамы родной»

«Пойду я согласна с желаньем твоим. Но прежде пойдем с вами к детям моим, Не буду корить их, не стану рыдать, Имею я нечто им только сказать».

Пришли и собрали детей всех к столу, Сказала им мать: «Я от вас ухожу. Для этих людей теперь буду я мать, вот им и хочу свои деньги отдать.!»

О-о-о-о- с восклицанием вырвался вздох И жадно смотрели на тот узелок. И ссориться стали виновных искать, По чьей же вине покидает их мать?

Но тот человек прервал этот «бой» … Вы можете их разделить меж собой. Вам деньги нужны, а мне нужна мать! Не будет она у меня горевать».

Ушла мать с людьми от детей навсегда. И Богу молилась о детях всегда. Там с ней обращались, как с мамой своей Создали без денег условия ей. А дети терзаются грешной душой, Теперь их навеки покинул покой. Не рады деньгам и не мил белый свет И деньги «прошли», и матери нет..

7 способов так поднять самооценку, чтобы больше никогда не бояться людей

Запишите себе. И пользуйтесь!
7 способов так поднять самооценку, чтобы больше никогда не бояться людей

Все хоть раз в жизни чувствовали себя отверженными, констатирует The Law of Attraction. Естественно, это подрывает вашу уверенность в себе и заставляет засомневаться в своей ценности.

Не важно, случалось это один раз, или вы многое пережили – такой опыт может повлиять на ваши будущие отношения. Порой вы, вероятно, чувствуете, что пытаетесь поднять свою самооценку, но ничего не получается.

Тем не менее, преодолеть страх отказа не так трудно. Есть несколько методов, чтобы перестать бояться быть отверженным будь то в отношениях, карьере, или дружбе.

Обстоятельства, в которых вы можете чувствовать себя отвергнутыми.

Существует множество различных ситуаций, в которых вы можете быть отвергнуты. Каждая из них тесно связана с уникальными проблемы и эмоциональными травмами.

После ознакомления вы поймете, что путь к исцелению внутренних ран лежит за размышлением именно о вашем собственном опыте.

7 способов так поднять самооценку, чтобы больше никогда не бояться людейipravda.skВот три наиболее распространенные ситуации, которые усиливают страх отказа:

Работа.

На работе вы можете быть отвергнуты по профессиональным или социальным причинам. Возможно, вы чувствуете, что не получили заслуженного повышения, или вам не доверяют новые обязанности.

В качестве альтернативы вы безрезультатно боретесь за то, чтобы вписаться в рабочий коллектив. Вы чувствуете, что не нравитесь коллегам; они не приглашают вас проводить время вместе.

Дружба.

Вы можете быть отвергнутым в начале дружеских отношений, когда кажется, что вы сильнее, чем другой человек. С другой стороны, возможно, долгосрочная дружба заставит вас чувствовать себя подавленным.

Вы можете чувствовать, что ваши друзья используют вас в своих целях, ничего не давая взамен. Или, может быть, вы чувствуете себя вытесненными или проигнорированными, когда собираетесь большой компанией.

Романтические отношения.

Известно, что дела романтические не так просты. Однако чувство стыда и боли одинаково, неважно, боритесь ли вы с последствиями отказа от девушки, или от парня.

Вы можете посчитать, что для будущих отношений вы слишком нежелательны, неинтересны и пессимистичны.

Психология отказа и чувство отчужденности. Симптомы страха быть отверженным.

Чтобы преодолеть страх перед отказом, вам необходимо распознать не только ваши опасения, но и фобии, которые прячутся глубоко внутри.

Как только вы найдете проблему, вы сможете разработать более четкий план действий по улучшению самооценки.

7 способов так поднять самооценку, чтобы больше никогда не бояться людейdrive-fx.comПсихологи выделяют такие главные симптомы страха перед отказом:

  • Когда вы чувствуете себя отвергнутым, вы размышляете о том, как другие люди видят вас (и, конечно же, предполагаете, что это виденье отрицательно).
  • Отвержение заставляет вас поверить в то, что вы не в состоянии достичь своей мечты или цели.
  • Каждый раз, когда вы чувствуете себя отвергнутым, вы думаете о том, насколько вы не интересны или бесполезны для других людей.
  • Отказ заставит вас подумать, что вы обделены умом, талантом или недостаточно способны.
  • Будучи отвергнутым, вы снова и снова представляете, как сильно вы разочаровали важного для вас человека.
  • Вы стараетесь делать так, чтобы люди не ожидали от вас много, соответственно, они не будут ждать, что вы добьетесь успеха.
  • После отказа вы начинаете верить, что вы просто ничего не могли сделать, чтобы добиться лучшего результата.
  • Когда вы собираетесь делать что-то, из-за чего вас могут отвергнуть, физические симптомы тревоги (например, боли в желудке или головная боль) вам мешают.
  • Чтобы не чувствовать себя отвергнутыми, вы ищите другие, более легкие целы, которые помогут вам избежать риска.
  • Вы находите себе оправдания, чтобы избавиться от аналогичных обстоятельств, убеждая себя, что у вас нет другого выбора.

Как справиться с отказом: улучшить самооценку и уверенность в себе.

Теперь, когда вы понимаете, как выглядит ваш страх, вы готовы его победить. Вот несколько ключевых этапов, как справиться с отказом в дружбе, любви или работе.

7 способов так поднять самооценку, чтобы больше никогда не бояться людейvecernji.hrШаг 1: Никаких оправданий.

Когда вы держитесь за ложное предположение о том, что другие будут всегда отвергать вас, вы создаете соответственные ситуации. Бессознательно вы будете посылать сигналы, которые отталкивают людей и превращают ваши страхи в реальность.

Затем вы будете использовать следующий отказ в качестве доказательства того, что другого просто не могло случиться!

Сражайтесь с этим чувством, ищите признаки принятия – записывайте их, если удобно.

Шаг 2: Сосредоточьтесь на том, кем вы хотите быть.

Вы формулируете свои цели с точки зрения того, чего не хотите? Например, когда вы имеете дело с отказом на работе, думаете ли вы: «Я не хочу быть отвергнутым»?

Вы добьетесь большего успеха, если будете рассматривать свою цель в позитивном ключе. Например, скажите себе так: «Я хочу подружиться на работе» или «Я хочу получить повышение до следующего года».

Шаг 3: Напишите свою историю.

Чтобы стать уверенней в себе, важно знать, где ваше «я» меньше всего себя проявляет. Почему вы боитесь отказа? Как вы поняли, что вы не так уникальны, как вам бы хотелось?

Эти ограничивающие убеждения чаще всего рождаются из вещей, которые произошли в юности. Как только вы поймете причины, вы сможете бросить им вызов, и они рано или поздно они утратят свою силу.

7 способов так поднять самооценку, чтобы больше никогда не бояться людейstatic.oprah.comШаг 4: Используйте воображение.

Преодоление страха перед отвержением требует творческого подхода.

Каждый день выделяйте время на то, чтобы визуализировать уверенные действия в ситуациях, которые обычно заставляют вас чувствовать себя неуютно. Представьте себе, что вы успешны и невосприимчивы даже к самой идее отказа.

Со временем привычка визуализировать уверенность поможет изменить ваши мысли и ожидания.

Шаг 5: Используйте свой опыт во благо.

Неприятный опыт часто приводит к уверенности в том, что вы снова будете отвергнуты. Как отмечалось ранее, это создает бесконечный порочный круг.

Начните задавать вопросы о том, как вы будете поступать в дальнейшем, если кто-то вам понравится.

Примите тот факт, что все возможности открыты – хорошие и не очень – и скажите себе, что вы способны справиться с обоими.

7 способов так поднять самооценку, чтобы больше никогда не бояться людейtcnorth.comШаг 6: Помните, что вы выживете.

Каким бы не был отказ, как бы вы остро не отреагировали – это не конец света. Поймите главное – вы сможете пережить конец отношений или дружбы, увольнение с любимой работы.

Когда вы ловите себя на мысли «Что если?», попробуйте себе представить, как вы преодолеете все трудности и снова обретете счастье.

Шаг 7: Переосмыслите значение отказа.

Наконец, помните, что в какой-то момент жизни все ваши любимые музыканты, писатели и художники также были отвергнуты. Когда это случается с вами, вы, вероятно, предполагаете, что вы ужасны, не иначе!

Подумайте: как вы относитесь к тем, кто пережил отказ?

7 способов так поднять самооценку, чтобы больше никогда не бояться людейmeshpedia.com

Поверьте, получать отказ – это не то же самое, что быть нелюбимым, бесполезным или обреченным на одиночество.

Другими словами, отвержение не должно нести такой вес. Однако только, если вы этого сами не допустите.

А вы ведь не допустите, чтобы страх ошибиться управлял вами и вашей жизнью?

7 истин, о которых вам никогда не расскажут близкие и друзья

7 истин, о которых вам никогда не расскажут близкие и друзья

Неудобная, но необходимая правда, которая поможет трезво посмотреть на свою жизнь и изменить её, пока ещё не поздно.

Люди зачастую воспринимают себя совсем не такими, какими являются на самом деле. Сказываются эмоции и субъективность суждений. Окружение только усугубляет ситуацию. Исследования показали, что люди стараются избегать неудобной правды. Поэтому даже лучшие из нас порой в сердцах думают: «Это они плохие, а я молодец!»

Но только правильное представление о себе помогает добиваться успеха во всех сферах жизни. Эти истины помогут трезво посмотреть на жизнь и при желании внести в неё коррективы.

1. Если у вас нет того, чего вы желаете, значит, вы этого не хотите
Хватит врать себе, что вам хочется быть богатым или успешным. Мы имеем ровно то, что хотим. Если мало денег, значит, вам так комфортно. Если рядом партнёр, с которым плохо, значит, есть потребность страдать.

Рассмотрим распространённый пример. Женщина мечтает о богатом муже. Подсознательно она понимает, что не может заинтересовать успешного партнёра. Ведь кто нужен обеспеченному мужчине? Уверенная в себе, самодостаточная, следящая за собой, гармоничная подруга.

Дама понимает: она может стать такой, но придётся постоянно над собой работать. Поэтому она решает, что проще лежать на диване, питаться фастфудом и смотреть ТВ-шоу, чем готовить здоровую еду или заниматься спортом. А если подумать, Вася, который под боком, не так уж и плох. Вон у Людки с третьего этажа вообще никого. Поэтому ну его, этого богатого!

2. К вам относятся так, как вы сами этого хотите
Наверняка вы замечали, что к хорошим людям их близкие и коллеги относятся откровенно плохо. Часто мы сами задаёмся вопросом: «Чем я заслужил такое отношение?» Ответ прост: ничем, кроме собственного отношения к себе.

Если мы хотим обидеться, то обязательно найдём ситуацию и человека, который сделает что-то не так. Если нужно страдать, непременно свяжемся с тем, кто будет совершать поступки, приносящие боль. А если мы по-настоящему хотим быть счастливыми, то таковыми и будем, несмотря на то, кто и что делает или говорит.

Обидеть никого нельзя, можно только сознательно решить страдать. И обязательно найдётся подходящая ситуация — проверено миллионами людей.

Поэтому хватит роптать и пытаться изменить других. Научитесь по-настоящему любить себя. Вы удивитесь переменам, которые начнут происходить.

3. Нет и никогда не будет волшебной таблетки и 100% работающей методики

1

Всё ещё ждёте, когда учёные изобретут способ есть и не толстеть? Я вот долго ждала. Ела печенье и верила в чудо. Но чуда не случилось. А случился панкреатит из-за неправильного питания. А вместе с ним и вынужденная жёсткая диета, предписанная врачом.

Да, мне хотелось сладкого, я скучала по жареной картошке, а отсутствие в рационе любимых солёных огурцов и кофе казалось трагедией. Но никто и не говорил, что будет легко. Зато оказалось, что принцип «меньше есть» работает. И не нужно ни волшебных поясов, ни тренажёров, ни пилюль. Стоит регулярно работать над собой, и результат неизбежен.

Хватит ждать, пока гуру поделится с вами секретом за чисто символическую сумму. Берите себя в руки и действуйте прямо сейчас.

Мечтаете похудеть? Правильно питайтесь.
Нужны деньги? Работайте, а не предавайтесь мечтаниям.
Хотите ещё больше денег? Становитесь лучшим в своём деле, ищите новые способы предложить продукт миру.
Да, это сложно. Будут ошибки и набитые шишки. Но иначе не бывает ни у кого. А идею волшебной таблетки лучше оставить в фильме «Матрица», где ей самое место.

4. Вы сами можете создавать удачные возможности
Основатель журнала Forbes Берти Чарльз Форбс в 1917 году написал: «Посредственности ждут, когда возможности сами придут к ним. Сильные и способные люди следуют за возможностями. Умнейшие люди создают их сами. Возможности не помогут человеку, который не приучил себя видеть и использовать их». Форбс знал, о чём говорит, и достиг успеха.

Вы можете ждать, пока судьба подарит подходящего партнёра или хорошую работу. Вы можете заявить о себе на сайтах с вакансиями или пойти туда, где обычно знакомятся. А можете сами предложить свою кандидатуру компании или подойти к понравившемуся человеку и познакомиться.

Вам могут отказать, но однажды ответят согласием. Не из-за того, что так сложились звёзды, а потому что вы сами создали удачный шанс.

5. Никто никому в этом мире ничего не должен
Ни дети, ни супруги, ни общество, ни собственная морская свинка. Стоит запомнить, что нас не должны любить, о нас не должны заботиться и к нам не должны относиться с уважением.

Да, окружающие это могут делать по доброй воле, но не по принуждению. Там, где есть место завышенным ожиданиям, начинаются обиды, упрёки и недопонимание. Как только приходит это осознание, дышать становится легче. А обижаться больше не получается.

Знакомый не поздравил с днём рождения? Мужчина не придержал дверь? Соседка не поздоровалась? Они и не должны были всего этого делать. Могли, но не стали. Это их право.

Мы сами несём ответственность за качество своей жизни.

Если хочется сходить в театр, стоит купить билет. Если мечтаете отправиться в путешествие, но не хватает денег, заработайте на него. И никогда не стоит надеяться на услугу за услугу. Может, она и будет, может, и нет. Вот так просто и без драматизма.

6. Со временем жизнь не станет проще и лучше

2

Как приятно себя обнадёживать, что сейчас пострадаем, но вот потом когда-нибудь всё обязательно наладится, станет хорошо, грузовик с пряниками перевернётся на нашей улице, тогда и заживём.

Нет, не заживём! Потом не существует. Есть только сейчас, в котором можно что-то сделать и изменить. Время — это условность, оно не лечит и не меняет само по себе. Меняем мы, когда перестаём ныть и начинаем действовать.

Пока мы откладываем счастливую и успешную жизнь на потом, она проходит.

7. Жизнь очень коротка
Удивительная вещь: человек, в отличие от животных, точно знает, что умрёт. И всё же живёт так, будто этого не произойдёт, будто в запасе у него ещё столько времени, что можно тратить дни и недели впустую.

Мы никогда не узнаем, сколько отведено каждому из нас. Но в любом случае эти годы пролетят мгновенно. И если не взять жизнь в свои руки, то может получиться как с героем фильма «Москва слезам не верит», который сидел на лавочке и говорил: «Как-то по-дурацки жизнь прошла. Всё пыжился чего-то, всё казалось, не живу, а так — черновик пишу, ещё успею набело…»

Черновика нет, друзья! Пишем набело. Грустить о скоротечности жизни бессмысленно, ведь длиннее она от этого не станет. Но можно перестать тратить драгоценное время на бесполезные занятия, иллюзии и обиды и жить осознанно, наполняя каждый день смыслом и радостью.

Источник

У вас есть только 5 секунд! Ответ на вопрос расскажет о вашей личности

У вас есть только 5 секунд! Ответ на вопрос расскажет о вашей личности

Вы когда-нибудь задумывались над тем, что ваши глаза говорят о вас? Я не имею в виду , как они выглядят, но подразумеваю то, как вы воспринимаете мир и реальность, которая вас окружает.

Каждый человек по-особому смотрит на окружающие вещи, и это означает, что таким образом мы можем узнать что-то о своей личности. Благодаря этой головоломке вы можете найти интересную информацию о том, какой вы человек.

Посмотрите на картинку ниже в течение 5 секунд и подсчитайте, сколько лошадей вы видите. После подсчета прочитайте информацию ниже и узнайте больше о себе!

Если вы увидели одну лошадь
Это означает, что вы — человек, который всегда рассчитывает на призы и учитывает только лучшие варианты. Вам не нравится иметь дело с одной вещью в течение длительного времени, и из-за этого вас иногда считают человеком, который принимает поспешное решение. Вы человек, который редко мыслит философски, вы предпочитаете видеть мир реалистично. Ваше большое преимущество — навыки управления — вы можете видеть в перспективе, какие результаты  принесут определенные действия. Однако вы должны помнить, что ваше  чрезмерно уверенное поведение может раздражать других — стоит над этим  поработать.

Если вы видели от 5 до 10 лошадей
Это означает, что вы — человек, который пытается быть совершенным во всем, что он делает. В отличие от людей, которые увидели только одну большую лошадь, вы обращаете внимание на детали. Вы должны быть осторожны, иногда такая дотошность может иметь противоположный эффект, чем вы ожидаете. Тем не менее, вы никогда не сдаетесь, вы всегда пытаетесь понять, что лучше. Ваш недостаток — уверенность в себе и хаотичное выполнение обязанностей. Это приводит вас к тому, что вы импульсивны и часто отходите от  первоначально задуманных  планов.

Если вы увидели 11 или более лошадей
Вы можете поздравить себя с отличной наблюдательностью! Вы видите все, даже то, что другие люди не замечают. Вы требовательны к себе и людям, с которыми работаете. Это означает, что вы всегда пытаетесь достичь то, что запланировали, а иногда и даже больше! Вы можете с легкостью выполнить свое обещание и выполнить свои обязательства. С другой стороны, ваш перфекционизм может быть вашей ошибкой. Если ваш план не выглядит хорошо с самого начала, вы быстро сдаетесь.

Сколько лошадей вы заметили?

24 часа, чтобы увидеть мир иначе

24 часа, чтобы увидеть мир иначе

Как перестать видеть во всем негатив? Думаете, на это уйдет целая вечность? Вовсе нет. Чтобы изменить взгляд на жизнь, требуются всего 24 часа и эти шесть психологических приемов.

Пессимизм идет от настроения, оптимизм — от нашей воли. В этом сходятся мнения многих современных философов. Иными словами, если мрачный взгляд на мир не требует от нас никаких усилий, то оптимизм нередко приходит лишь после определенной работы над собой.

Мы выбрали несколько упражнений от специалистов по когнитивно-поведенческой терапии и личностному росту и представили, как проходил бы день человека, который хочет стать оптимистом и учится этому. Конечно, картина получилась условной: чтобы усвоить позитивный взгляд на происходящее, необходимы время и немалая доля мужества. И все же попытаться всегда можно…

7:30 Сразу после пробуждения

Нейрофизиологи считают, что в момент пробуждения мы особенно восприимчивы. Поэтому первые минуты бодрствования хорошо использовать для того, чтобы создать положительный настрой на весь день.

Сконцентрируйтесь на приятном событии предстоящего дня. Лежа в постели, представьте, что находитесь в кинозале и видите на экране себя — таким, каким хотели бы быть. Постарайтесь ощутить себя счастливым, полным сил. Посмотрите на предстоящий день так, словно в нем осуществились ваши мечты. Найдите в этой картине своих близких — они тоже реализуют себя, у них все благополучно. Насладитесь этими приятными ощущениями. Почувствовав в течение дня упадок сил или перемену настроения, вспомните «увиденное» — это придаст вам энергии.

По методике Стивена Хассена, автора книги «Освобождение от психологического насилия» (Прайм-Еврознак, 2001).

10:00 В офисе

Время решать рабочие вопросы. Обращаться к начальству или партнерам, опасаясь, что вам откажут, — значит, скорее всего, отказ и получить. Мы легче добиваемся своего, если думаем о результате встречи с оптимизмом, в разговоре выступаем равноправным и уверенным собеседником. Но как не стушеваться под жестким взглядом начальника?

На минуту прикройте глаза и представьте собеседника во время утренней пробежки трусцой в спортивном костюме и шапке с помпончиком… Постарайтесь «увидеть», как он со своими детьми (или внуками) делает куличики в песочнице… Так он перестанет быть хозяином положения, вы увидите в нем обычного живого человека, с которым можно разговаривать. Такой мысленный эксперимент помогает воспринимать ситуацию реально: вы лучше видите, в чем состоит действительное превосходство собеседника, а что — только внешний эффект (обстановка кабинета, одежда, манеры, подтверждающие его социальный статус).

По методике Юлии Крижанской и Виталия Третьякова, авторов книги «Грамматика общения» (Смысл, Питер, 2005).

2

14:30 В обеденный перерыв

Сделать паузу в рабочей круговерти не всегда просто, но необходимо. Темп современной жизни приводит к тому, что нам все труднее испытывать истинную радость, неторопливо смаковать удовольствие, осознавая его и заботясь обо всех этапах его переживания. Перед обедом хотя бы в течение нескольких минут прогуляйтесь пешком. Идите уверенным шагом, не слишком быстро, не слишком медленно.

Дышите медленно и глубоко, расслабляя диафрагму. Это поможет вам избавиться от внутреннего напряжения. Взгляните по сторонам с интересом, словно видите все, что вас окружает, впервые, представьте, что вы в музее или в другой стране… Постепенно к вам вернется чувство покоя. Любуясь облаками, обратите внимание на их цвет, рассмотрите деревья, которые встретятся на пути. Подумайте о циклах природы, о том, что после зимы всегда наступает весна… Мысль о том, что все в этом мире обновляется, придаст вам сил.

По методике Мартина Селигмана, автора книги «Новая позитивная психология» (София, 2006).

16:00 Во время важной встречи

Напряженный рабочий ритм нарастает. В голове продолжает крутиться только что законченный разговор: надо было дать отпор иначе, задействовать жесткие аргументы… Вам хочется вернуться и все переиграть, сожаление о том, что вам не удалось достичь цели, гложет и отнимает силы.

Попробуйте прервать этот поток переживаний. Представьте, как вы могли бы отреагировать на слова собеседника самым худшим, невообразимым способом. Например, сбросили бы компьютер на пол, разбросали по кабинету важные бумаги… Вообразите эту картину ярко, в деталях.

Оказывается, сама мысль о том, что мы могли бы сделать, провоцирует взрыв эмоций, высвобождает энергию, и настроение улучшается

Вернитесь к тому, чем закончился реальный разговор. Теперь вы в состоянии спокойно обдумать и проанализировать то, что произошло, ведь в своем воображении вы уже пережили всплеск эмоций, и они больше не отнимают у вас силы и не затуманивают разум.

По методике Ларисы Грачевой, автора книги «Эмоциональный тренинг: искусство властвовать собой» (Речь, 2004).

3

19:00 В пробке

Вы устали, голодны и чувствуете, как внутри растет раздражение: «Вот застряли, простоим здесь часа два, если не больше! Я снова не успею проверить с детьми уроки! И поужинать по-человечески не удастся!» Вы нервничаете, пульс учащается. То, что вы сейчас чувствуете, — типичная реакция пессимиста, уверенного, что обязательно случится худшее. Но вы вполне способны научиться контролировать эти тревожные ощущения.

Прежде всего, подумайте о самом благоприятном из возможных вариантов развития событий: «Дорога быстро освободится, и я приеду вовремя».

Потом представьте, что может произойти на самом деле, заняв среднюю позицию между пессимистичным и позитивным мышлением: «Я опоздаю, но не намного. Что не успею проверить, спрошу у детей завтра по дороге в школу. А поужинать можно легко, на скорую руку».

Такая точка зрения не менее реалистична, чем взгляд пессимиста.

По методике Веры Лосевой и Алексея Лунькова, авторов книги (совместно с Ниной Русаковой) «Учимся быть счастливыми» (Смысл, Питер, 2006).

22:00 Дома на диване

Вы чувствуете неудовлетворенность: «День пролетел, а дела ни с места!» Но если вспомнить то, что вам все-таки удалось? Причем удалось не обязательно сегодня: отметьте про себя счастливые события, моменты, когда у вас получилось себя преодолеть, когда вы гордились собой. Вспомните, какие навыки вы приобрели, качества, которые в себе развили.

Переключите внимание на положение своего тела. Если ваша поза угловата (взгляд вниз, голова наклонена вперед и немного набок), значит, внутренне вы все еще погружены в рабочие проблемы. Сядьте прямо, откиньтесь на спинку дивана или кресла, расслабьте руки и ноги, чуть поднимите голову и посмотрите вверх.

Спросите себя: «Чего бы мне хотелось на самом деле?»

Помечтайте о своей жизни в целом, и, возможно, вы увидите новые варианты развития событий. Такой прием со сменой позы и стиля мышления хорошо применить в ситуациях, когда вам кажется, что вы зашли в тупик и не знаете, как поступать дальше.

По методике Роберта Дилтса, автора книги «НЛП: навыки эффективной презентации» (Питер, 2002).

Источник

Пожалуй, Самая Прекрасная И Мудрая Притча О Любви

У края поля стояли Любовь и Разлука и любовались молодой парой. Разлука говорит Любви: «Спорим, я их разлучу?!»

Любовь говорит: «Погоди, дай я сделаю к ним всего один подход, а затем ты можешь подходить к ним столько, сколько захочешь — и тогда мы увидим, сможешь ли ты их разлучить,» Разлука согласилась. Любовь подошла к молодой паре, прикоснулась к ним, заглянула в их глаза и увидела, как между ними пробежала искра… Любовь отошла и говорит: «Теперь твой черед».

Пожалуй, Самая Прекрасная И Мудрая Притча О Любви

Разлука ответила: «Нет, сейчас я ничего не могу сделать — сейчас их сердца наполнены любовью. Я приду к ним позже.

Прошло время. Разлука заглянула в дом и увидела молодую мать с младенцем, отца. Разлука надеялась, что любовь уже прошла и потому с надеждой переступила порог их дома. Но, заглянув в их глаза, она увидела Благодарность.Разлука повернулась и сказала: «Я приду к ним позже»

Прошло время, Разлука вновь явилась к ним — в доме шумели дети, с работы пришел уставший муж, мать успокаивала детей. Разлука надеялась, что уж теперь-то она точно сможет их разлучить — ведь за это время и Любовь и Благодарность уже давно должны были выветриться из их сердец.Но, заглянув в их глаза, она увидела Уважение и Понимание. «Я загляну позже» — сказала Разлука.

Прошло время. Снова пришла в их дом Разлука. Смотрит она — дети уже взрослые, седой отец объясняет что-то своим детям, жена что-то готовит на кухне. Взглянула она в их глаза и разочарованно вздохнула: она увидела в них Доверие. «Я приду позже»- сказала Разлука и вышла.

Прошло еще время. Заглядывает снова Разлука в дом, смотрит, а там бегают внуки,у камина сидит,пригорюнившись, старенькая женщина. Разлука смотрит и думает про себя: «Ну вот, похоже мое время пришло» Хотела она было заглянуть старушке в глаза, но та встала и вышла из дома. Разлука пошла за ней. Вскоре пришла старушка на кладбище и села у могилы. Это была могила её мужа.

«Похоже, я опоздала, — подумала Разлука, — время сделало за меня мою работу» И Разлука заглянула в заплаканные глаза старушки. А в них она увидела Память — Память о Любви, Благодарности, Уважении, Понимании и Доверии…

Источник

Токсичная дружба, или Парадоксы женских отношений

Токсичная дружба, или Парадоксы женских отношений

Психотерапевт, кандидат психологических наук и колумнист Marie Claire Владимир Дашевский – о классических парадоксах женской дружбы.

Принято считать, что токсичная дружба – это отношения, которые наносят психологический ущерб одному, нескольким или всем участникам взаимодействия. Вино превращается в уксус, а дружба – в яд.

Вариант номер один: «честность»

– Что случилось – неважно выглядишь!
– Поправилась немного? И морщин стало больше.
– Раньше эти джинсы сидели на тебе лучше.
– Как уволили? Сейчас такое время – работу найти невозможно…
– Когда ты уже бросишь этого дебила N?
– Уходи уже с этой работы – ты ее переросла. Много лет назад.
– Не надо было перекрашиваться. Хотя и так ничего, миленько.

Вы наверняка слышали подобные фразы, обращенные к вам или кому-то, а может быть, говорили сами. Они произносятся участливым озабоченным голосом. Это как бы честность, которую позволяют себе только близкие люди и/или друзьям. И вроде бы желает добра, но почему-то тошно и хочется или треснуть чем-то тяжелым, или уйти.

Вариант номер два: «яжподруга»

– У подруги сложный период. Она умница и красавица, готовит первоклассные борщи, выглядит гораздо моложе своих лет, бизнес «на рельсах», ребенок под контролем. А муж ушел к другой. Конечно, это удар! Я стараюсь быть рядом и поддерживать как могу: забросила свои дела, проекты – практически переехала к ней. Слетали в отпуск, чтобы она могла немного развеяться. Хотя для меня это был не отдых, а кошмар. Я понимаю, что ей плохо, и что взять себя в руки так сразу не получится. Но каждое мое утро начинается с полуторачасового сеанса по телефону: «Ты достойна лучшего, он еще пожалеет, все обязательно наладится». Месяц, два, полгода… ничего не меняется.

Вариант номер три: «тыжподруга»

– Мы улетаем на Мальдивы, присмотри за котом. Только не забывай менять воду через день, про витамины тоже не забудь и еще… купи корм, пожалуйста, я совсем закрутилась и не успела.
– У меня свидание, совсем нечего надеть – дай свое платье.
– Выручи, пожалуйста (дай в долг, оплати кофе, вызови такси) ты же понимаешь, сейчас такой период, – обязательно все отдам.

Вариант номер четыре: ревность

– Если подруга увидит в Instagram, что в пятницу вечером я ужинала с кем-то другим, все – претензий не избежать. Мол, я тут с этим ремонтом света белого не вижу, вообще-то, могла бы и позвонить… Но она же тоже общается с другими и тоже не всегда зовет меня.
– Конечно, ты можешь себе позволить обедать в ХХХ, я пока таких денег не заработала.

Парадокс токсичной дружбы

В 50-х годах 20 века Грегори Бейтсон описал концепцию так называемого двойного послания (double bind). Он исследовал возникновение шизофрении у детей и описывал коммуникативную ситуацию, когда ребенок получает от матери взаимно противоречащие указания на разных уровнях общения. Требования парадоксальны и не могут быть выполнены. Например, «стой там – иди сюда», «я тебя люблю – уходи». Это похоже на классический парадокс Эпименида: «приказываю тебе не выполнять моих приказов».

Противоречивые послания формулируются не только на уровне текста, но и между словами и мимикой, или словами и поведением участников. В ситуации общения, когда человек не может из нее выйти (как ребенок), возникает серьезный психический дискомфорт.

Варианты токсичной дружбы хорошо иллюстрируют механизм двойных посланий. На поверхностном уровне подруга проявляет заботу, а на глубинном причиняет боль. Это воздействие не всегда считывается человеком, но психологический дискомфорт остается. Нам хочется уйти, прекратить общение, скрыться и т.д. И взрослые, в отличие от детей, легко могут это сделать. Остановить поток негативного воздействия, спокойно сообщив о своих чувствах, не скрывая их.

– Мне не приятно слышать подобные слова, они меня ранят.

«Я не могу сказать такого, не хочу портить отношения», – слышу я ваши возражения.
Задайте себе вопрос: чего я боюсь на самом деле, если сделаю так? Мы можем отказываться от выполнения просьб, если чувствуем, что нас используют. Мы можем легко уйти из диалога, в котором нам дискомфортно. Уйти физически.

– Она – моя подруга, ей сейчас хуже, чем мне, я должна о ней заботиться, и не хочу быть неблагодарной, – мы объясняем свое поведение, молчим, и закипаем где-то под одеялом или выплескиваем негатив в семье.

Даже теплая дружба может закончиться, и отношения стать токсичными. Это происходит, когда «другу» становится что-то нужно от другого: принадлежность к «особой» социальной группе, открывающая нужные двери, деньги, получение каких-то услуг или старое доброе самоутверждение за чужой счет. Такая «вертикальная» дружба редко бывает устойчивой.

Мы догадываемся, что на нас ездят, но позволяем относиться к себе потребительски, потому что боимся.

Нам страшно. А вдруг, если я скажу ему/ей все, что думаю, он/она обидится, и у меня больше не будет друга? По факту, друга уже нет, но мы цепляемся за иллюзию, извлекая выгоду. Главная корысть здесь – ощущение востребованности.

Пусть кривая и кособокая дружба, но зато я не один. Используемый со временем понимает все и отказывается от своей роли, и не потому что жалко денег, усилий или времени, а потому что неприятно быть лошадью.

Дружба – бескорыстные отношения людей, это главное условие для дружеской любви. Именно любви, по мнению Эриха Фромма, который говорил, что «наиболее фундаментальный вид любви, составляющий основу всех типов любви, это братская любовь. Под ней я разумею ответственность, заботу, уважение, знание какого-либо другого человеческого существа, желание продлить его жизнь. Об этом виде любви идет речь в Библии, когда говорится: «возлюби ближнего своего, как самого себя».

Дружба, по определению, не токсична. Братская любовь – это дар, она иррациональна. Мы не выбираем людей, которых встречаем, они нам как будто бы даются. Мы не понимаем, почему с одним человеком у нас складывается контакт, а с другим нет. Это возникает спонтанно, вдруг, и также заканчивается.

Чтобы отношения не закончились раньше времени, важно держать в чистоте свою сторону дороги. А для этого честно ответить на вопрос:

– Зачем мне этот человек? Получаю ли я от него что-то, кроме любви и заботы?
Если ответ будет логичным, а причины конкретными, скорее всего, это не друг.

Сбудется – не сбудется: святочные гадания

Сбудется – не сбудется: святочные гадания

Начиная с Рождества, вся Русь еще на полмесяца погружалась в таинства, чудеса, а вместе с ними – и в откровенное мракобесие. Рассказываем, чем же наших предков так привлекали Святки и как выполнить некоторые древние ритуалы сегодня (и не показаться сумасшедшей). К. Брюллов. Гадающая с зеркалом

Известная приказка о том, что русский человек не умеет гулять один день, появилась не просто так. Взять хотя бы Рождество: отгуляв самый светлый христианский праздник, наши предки беззаботно кутили еще 12 дней – до следующего святого дня Крещения. Правда, эти так называемые «святые дни» – или попросту Святки – удивительным образом перекликались у нас как с христианской, так и с языческой традицией.

Но, пожалуй, с последней все-таки больше.

Запретный плод сладок Иван Булыгин. Рождественский сочельник

Святые рождественские дни в их слегка извращенной интерпретации простого русского человека, возможно, были самым большим кошмаром Православной церкви. На Руси эти двенадцать дней официально объявлялись выходными. Работать, конечно, не запрещалось (попробуй пофилонить в большой деревне) – но исключение делалось только на дневное время суток. А вечером – будь добр, отдыхай. Собственно, отчасти именно в этом и кроется повсеместная распространенность святочных «грешных» веселий: чуть ночь опустится на село, как детишки выходят колядовать, мужики – кутить, а девушки – гадать. Казалось, что после тяжелого рождественского поста, который длился на Руси больше месяца, народ – за неимением других дел – принимался «отрываться по полной». Выражаясь современным языком, все эти гуляния напоминали молодежные фестивали – с танцами, драками, алкоголем и беспорядочными свиданиями.

Разумеется, все это жестоко порицалось церковью. И особенно – гадания.

Причина, как можно догадаться, предельно проста: по велению Бога, человеку не престало знать о своей судьбе больше, чем положено. Когда-то Ева совершила грех, сорвав плод с Древа познания, а теперь и ее потомки весело грешили, пытаясь узнать свою судьбу у потустороннего мира. Но удивительным образом в этот период никто гнева Церкви не страшился. Все боялись бесов. И, разумеется, от того еще пуще искали встречи с ними.

Впустите духов П. Мещряков. Иллюстрация к роману А. Пушкина “Евгений Онегин”

Поверить в то, что в твой дом действительно вот-вот ворвется что-то «нечистое», в те времена было не так уж сложно. Христианство так и не смогло полностью искоренить традиции язычества на Руси, а ведь языческий бог Велес раньше, наоборот, призывал людей гадать. Более того – в некоторых деревнях и вовсе считалось, что именно Бог решает в этот период открыть адские врата и выпустить демонов, чтоб и те порадовались Рождеству. А дальше дело завершал соответствующий антураж: долгая ночь, приходившая на смену короткому дню, метели, тусклый свет свечей и пара стаканов медовухи, после которых привидеться может вообще все, что угодно.

Нетрудно догадаться, что об уличном освещении речи тоже не шло. Скажем, заплутав где-нибудь на окраине и увидев тень от дерева, человек мог всерьез решить, что за ним пришел бес. Весь период Святок считался на Руси временем, когда любая дверь, любые врата, окна и все, что хоть как-то может напоминать вход в ад, были «порталом», через который мертвые приходят в мир живых. Неприкаянные души враждебны, но всеведущи – а потому, несмотря на страх, девушки и женщины все же решались задавать им свой главный вопрос. Незамужние, естественно, интересовались, когда же пойдут под венец. А замужние – каким будет урожай.

Гадания Юрий Сергеев . У гадалки

Для того чтобы узнать свою судьбу, женщины ждали полуночи и собирались в каком-нибудь темном месте – чем страшнее, тем лучше. Это мог быть подвал, чердак, заброшенный дом, хлев или перекресток, который на Руси издавна считался пересечением потусторонних миров. Шли девушки тихо и медленно, чтобы не спугнуть нечистую силу.

Готовились к встрече с духами так же основательно: распускали косы, обязательно снимали кресты, в некоторых случаях – раздевались догола. Если девушка проводила ритуал одна, она очерчивала вокруг себя круг, чтобы защититься от зла. Если гадание проходило коллективно, все его участницы старались держаться за руки – примерно в тех же целях. Все это, безусловно, выглядело устрашающе. Но именно на то и был расчет.

В ход шло все, что могло хоть как-то вызвать ассоциацию с магией: обувь, свечи, карты, гребни, ножи, домашние животные (особенно кошки) и, разумеется, зеркало. С последним, пожалуй, было страшнее всего – с помощью двух или трех зеркал ворожея создавала вокруг себя своеобразный коридор. Держа в руках всего одну свечу, она пристально вглядывалась через зеркало в темноту вокруг себя и пыталась разглядеть в ней лицо суженого или увидеть какой-нибудь эпизод из будущего. Как только видение показывалось – девушка тут же задувала свечу или закрывала зеркало полотнищем. Так она надеялась не выпустить бесов в мир живых и, что называется, не быть пойманной за шпионажем.

Конечно, ритуалы были самыми разнообразными – от хождения по дремучим лесам до подглядывания за соседями. Если набраться смелости, выполнить их все можно и сегодня. Но мы собрали для вас самые «адекватные» – такие, повторить которые можно даже в обычной квартире.

Гадание с зеркалом

Новоскольцев А. Н. Светлана

Собственно, именно с самого леденящего душу гадания мы и предлагаем испытать судьбу в один из святочных дней. В древности считалось, что этот ритуал должна провести, пожалуй, всякая незамужняя девушка, хотя бы раз в жизни. Как говорили наши бабушки и прабабушки, гадание с зеркалом самое верное, но и самое страшное – многие наши предшественницы даже лишались чувств во время мистического обряда, правда, скорее, благодаря тонкой душевной организации, чем реальной мистике.

Алгоритм несложен: возьмите два зеркала и установите их друг напротив друга так, чтобы получился коридор из отражений, потушите свет, а между зеркалами поместите свечу и устройтесь сами. Теперь самое время звать суженого! Он должен появиться в зеркальном коридоре, правда едва вы его рассмотрите – затушите свечу, иначе жених выйдет из зеркала… а дальше, как в известной страшилке про Пиковую Даму – потому как нет веры тем, кто из зеркала выходит, пусть лучше он появится в реальности!

Гадание на суженого во сне

Жозефина Уолл. Сон

Перед тем как ложиться спать – наденьте на подушку новую наволочку и причешитесь новой расчёской, затем съешьте щепотку соли, запейте её глотком воды и, произнеся заклинание «Кто суженый, кто ряженый, приди ко мне, воды принеси», ложитесь спать. Будущий муж должен явиться к вам во сне и поднести стакан воды.

Гадание на яйце

С. Кожин. Святочные гадания

В этом ритуале мистики мало, зато он чуть ли не самый простой в исполнении. Возьмите кружку, которая способна выдержать высокие температуры, налейте в неё воды, а уже в воду вылейте белок из сырого яйца, затем чашку поставьте в разогретую духовку и дождитесь, пока белок свернётся – теперь можно приступать непосредственно к гаданию. Фигура, образовавшаяся из белка, и есть ключ к ближайшему будущему. Церковный купол или кольцо – к свадьбе, корабль – переезд после замужества в другую страну, если же белок опустился на дно – свадьбы у вас не будет ещё долгие годы.

Гадание с ножом

Ю. Сергеев. Гадание на Святки

Подготовьте поднос или любую другую круглую поверхность – это может быть разделочная доска или картонный круг. По краям круга напишите кратские ответы на наиболее часто задаваемые вопросы: «Да», «Нет», «Наберитесь терпения», «Хорошее известие», «Любовное послание», «Удача в предпринятом деле», «Неожиданный гость», «Любовь», «Неожиданное известие», «Путешествие» и так далее.

В центре круга поместите нож, мысленно задайте волнующий вас вопрос и раскрутите нож – то сообщение, на которое укажет кончик лезвия и будет ответом.

Гадание с котом

М. Молодых. Боярышня с котом

Тут всё очень просто: если вы счастливая хозяйка кота или кошки, загадайте в одну из святочных ночей желание и позовите своего домашнего питомца. Если пушистый переступит порог левой лапой – желание сбудется, а если правой – увы, увы…

Гадание по картам

А. Венецианов. Гадание на картах

Положите под подушку четырех королей из карточной колоды и произнесите просьбу-заклинание: «Кто мой суженый, кто мой ряженый, тот приснись мне во сне!» Суженый-ряженый обязательно должен присниться – в образе короля, с короной на голове и в царской мантии.

Гадание на кофейной гуще

Н. Сюзева. Гадание на кофейной гуще

Гадать на кофейной гуще – проще простого, к тому же магический ритуал можно организовать не только в святки, но и в любое другое удобное для вас время, правда, судя по многолетнему опыту наших предков – с 6 по 19 января предсказания наиболее точны. Итак, для осуществления обряда вам потребуется джезва, фарфоровая чашечка и бело блюдце. Приготовленный напиток необходимо пить не торопясь, смакуя каждый глоток, расслабляясь и как бы погружаясь в атмосферу покоя, своеобразного транса, который позволит вам впоследствии как можно яснее и четче разгадать неведомые символы. Одним из условий гадания является то, что кофе нужно допить так, чтобы на дне осталась кофейная гуща достаточно жидкой консистенции, которая при выливании ее на блюдце образует рисунок на стенках кофейной чашки.

После того, как кофе выпит, вылейте левой рукой то, что осталось на дне на блюдце, а вот теперь попробуем расшифровать рисунок, оставшийся на стенках чашки. Голова человека без тела ­– означает, что в близком окружении есть молодой человек, который окажет благотворное влияние на вас и вашу дальнейшую судьбу. Голова человека, смотрящего вверх – у вас имеется сильный и влиятельный покровитель. Вниз – будьте осторожны: впереди вас ждет опасность. В профиль – вы находитесь под надежной защитой.

Если вдруг увидите двух людей друг против друга, ждите взаимной любви, а если два лица вдруг разделены линией – то это к разводу. Глаза сулят вам перемены в жизни, губы ­– приятное известие, а рука – разочарование.

10 заповедей счастливой женщины

10 заповедей счастливой женщины

1. Все, что происходит – к лучшему.

Разбившаяся ваза все равно не вмещала всех цветов, а благодаря опозданию на киносеанс она познакомилась с удивительным мужчиной! Все, что происходит, служит единому доброму замыслу судьбы счастливой женщины.

2. Собственная внешность всегда достойна похвалы и гордости.

Если и возникают небольшие огрехи во внешнем виде, то они служат лишь поводом для того, чтобы обратить внимание на замечательные достоинства счастливой женщины. Природа подарила прекрасный материал – тело, можно лепить из него красоту. И эта женщина уверена, что всегда выглядит наилучшим образом, потому что заботится о себе с любовью.

3. Все расставания всегда – к новым встречам.

И это действительно так! Отжившие свое отношения уходят как что-то ненужное и отработанное, и вскоре появляется новая отрада для души и тела. Каждая встреча – это звено яркой цепочки любви и приключений в жизни счастливой женщины.

4. Не бывает нехватки времени.

И это – правда. Бывает лишь нерациональное использование этого бесценного ресурса. Счастливая женщина всегда делает сначала самое важное, потом – что-нибудь для души и себя, и в заключение – все остальное. В сутках именно 24 часа, ни больше, ни меньше. И она их использует таким образом, что ей на все хватает времени.

5. Взлеты и падения карьеры – мудрые уроки во благо собственной жизни.

Что бы ни происходило: повышения, смещения, потеря или обретение работы, счастливая женщина уверена, что это – самое лучшее и нужное на текущий момент. Значит, такова закономерность собственного поведения и обретения навыков. Все в жизни мудро и полезно. За самыми темными периодами следуют самые светлые дни, а после головокружительных полетов все равно нужно будет приземляться.

6. Не бывает пустых мечтаний.

Счастливая женщина знает о том, что начав мечтать, она посылает сигнал во вселенную с запросом о чем-то. Сосредоточившись на желаемом, она детализирует его и представит в ярких красках и четких образах. Спустя какое-то время она это получает, поскольку никогда не пускает мечты на самотек, тщательно представляя их сбывшийся вариант.

7. Движение – это жизнь.

Счастливая женщина предпочитает пешие прогулки проезду в маршрутках, лестничные пролеты – лестницам, фитнес – посиделкам перед телевизором. Она умеет тренировать свое тело даже в повседневной жизни: моя посуду, убирая в комнате, гуляя с ребенком. Счастливая женщина дышит глубоко и выдыхает весь воздух, втягивает живот и никогда не сутулится.

8. Отношения – самое ценное.

Счастливая женщина умеет любить и ценить близких. Она знает, что никакие деньги и посты не вернут доверие любимого и обожание детей. Сначала – семья, все остальное – чуть позже.

9. Питание – способ, а не цель.

Питание для счастливой женщины – лишь способ получить все необходимое для здоровья тела. Она умеет радоваться десертам, но деликатесы и выпечка не являются целью ее жизни.

10. Счастье есть, оно повсюду!

Счастливая женщина уверена, что мир создан для любви и добра. Она видит повсюду счастье, замечает все хорошее, с пониманием и сочувствием относится к тем, кому грустно. Счастливая женщина знает, что бывают в жизни разные моменты, но для нее главное то, что счастье есть! И она всегда улыбается…

Источник

Маленькие привычки, которые уже вчера украли ваше счастье

Маленькие привычки, которые уже вчера украли ваше счастье

 

Научитесь ценить себя. Это значит, что Вы должны бороться за своё счастье и душевное спокойствие.

Вчера днём в местном кафе я встречался со старой знакомой. Она принесла с собой ноутбук, чтобы показать мне свои последние проекты по графическому дизайну. Когда мы просматривали и попутно обсуждали её работы, ноутбук внезапно издал подозрительный звук, затем на дисплее появились мерцающие полосы, и он выключился. Мы поняли, в чём дело, лишь после того, как в воздухе резко запахло палёной проводкой.
Я взял ноутбук, чтобы осмотреть его, и мы сразу увидели, в чём была проблема. Нижняя часть ноутбука была полностью мокрой, а прямо за ним лежал пустой перевёрнутый стакан. За болтовнёй и внимательным разглядыванием изображений на 15-дюймовом экране мы не заметили, как случайно пролили стакан с водой, который официант по невнимательности поставил сзади ноутбука, вне нашего поля зрения.

Когда жизнь подбрасывает нам такие неприятные «сюрпризы», мы обычно расстраиваемся и проклинаем всё на свете. Но разве это поможет каким-то образом разрешить сложившуюся ситуацию? Конечно же, нет…

Моя знакомая подняла руки вверх и, как ни странно, улыбнувшись, произнесла: «Сегодня утром я скопировала свой проект на другой ноутбук, чтобы лишний раз перестраховаться, и, видимо, не зря!»

Я был действительно впечатлён её реакцией. Большинство людей, которых я знаю, теряют самообладание из-за малейших пустяков. Однако такая неприятная ситуация не отняла у моей знакомой ни капли счастья и не испортила ей настроение.

Мы все должны усвоить одну простую истину: нужно всегда отпускать то, что приносит нам ненужный эмоциональный стресс, и тянет нас вниз.

Не стоит зацикливаться на неприятностях, ведь жизнь полна прекрасных, удивительных моментов. Каждый день она нам преподносит что-то новое, неизведанное. Мы не должны стоять на месте. Нужно с улыбкой преодолевать все трудности и двигаться только вперёд. Вы согласны с этим?

Разве Вы не устали от постоянной борьбы с однотипными проблемами?

Вам следует избавиться от негативных привычек. Учитесь на собственных ошибках, а не зацикливайтесь на них, не позволяйте им побороть Вас. Перестаньте бездействовать!

Помните, Ваши поступки определяют то, каким Вы станете в конечном счёте. Избавьтесь от тех привычек, которые мешают Вам жить.

В данной статье будут рассмотрены семь самых распространённых привычек, которые отнимают у Вас счастье (готов поспорить, что у Вас хоть одна из них, но имеется).

1. Вы позволяете одерживать над собой верх даже самым незначительным проблемам

Внутреннее спокойствие зарождается внутри Вас в тот момент, когда Вы делаете глубокий вдох и решаете не позволять другому человеку или какому-либо неприятному происшествию завладеть Вашими эмоциями.
Иными словами, то, как Вы себя будете чувствовать, столкнувшись с неприятной ситуацией – несчастным или наполненным радостью и оптимизмом (в долгосрочной перспективе), зависит от Вашего отношения, а не обстоятельств. Если Вы расстроились из-за какой-либо вещи, то в этом виновата не она, а её восприятие Вами. Самое важное заключается в том, что Ваше отношение к той или иной проблеме Вы способны изменить в любой момент.

Просто сделайте глубокий вдох, поменяйте своё отношение к происходящему, и тогда стресс и разочарование покинут Вас.

2. Ожидание того, что день будет лёгким, и всё произойдёт так, как Вы запланировали

Не бывает лёгких дней, если Вы делаете удивительные вещи. Чтобы достигнуть цели, нужно приложить максимум усилий. Ваши дни могут быть приятными и ничем не омрачёнными, однако знайте, что непредвиденные препятствия будут возникать в любом случае. Ожидание того, что день будет лёгким, и всё произойдёт так, как Вы запланировали, приводит к ненужной головной боли и переживаниям.

Десятилетия спустя, когда Вы будете лежать на смертном одре, о тех днях, когда Вам всё давалось легко, Вы даже и не вспомните. Те моменты, когда Вы поднялись над трудностями и достигли поставленных перед собой целей, будут жить с Вами вечно, поскольку Вы нашли в себе силы и добились того, что раньше казалось Вам невозможным.

Не ожидайте, что всё Вам будет даваться легко. Ежедневно прикладывайте максимум усилий для того, чтобы приблизиться к своей цели. Удивляйте себя своими возможностями.

3. Желание, чтобы все усилия были совершенными

Каждый из нас в чём-то немного перфекционист. Тем не менее, Вы должны понять, что Ваше желание сделать что-либо совершенным образом только мешает Вам добиться поставленной цели. Осознайте, что идея совершенства является недостижимой, она может разрушить Ваше продуктивное мышление. Из-за этого Вы будете топтаться на месте, чувствуя себя неудовлетворённым всю жизнь.

Если Вы чувствуете, что топчетесь на одном месте прямо сейчас, возьмите перерыв и поразмышляйте. Подумайте о разнице между усердным трудом и перфекционизмом. Знайте меру!

4. Неумение жить в настоящем времени

Вам не кажется странным то, как устроена жизнь? Вы чего-то хотите, работаете, чтобы это заполучить, ждёте, снова работаете, ждёте – и так до бесконечности. В какой-то момент Вам начинает казаться, что Вы никогда не сможете добиться того, чего хотели. Затем, когда Вы получаете желаемое, и всё заканчивается, Вам хочется лишь одного – вернуться обратно в прошлое, до того момента, как что-либо в Вашей жизни поменялось.

Итак, как можно избежать этого чувства потери и путаницы?

Жить в настоящем времени, присутствовать в каждом моменте.

Преследуйте свои цели и мечты и одновременно наслаждайтесь путешествием, которое Вы проделываете, когда пытаетесь чего-то достичь. Каждый свой шаг делайте осознанно, чтобы не сбиться с пути. Иногда дорога бывает ухабистой. Тогда Вам придётся в сотни раз сложнее.
Но если Вы отпустите мысли о том, что «должно» или «может» произойти, Вы откроете свою жизнь различным удивительным сюрпризам и радостям. Возможно, Вы проживёте не совсем ту жизнь, о которой мечтали, зато она гарантированно будет значимой и удивительно прекрасной. Жизнь – иногда сложная штука, но не тягостная. Превратите её в путешествие. Пусть она станет интересной и забавной и будет оставаться такой до самого конца. И ещё – никогда не сомневайтесь в себе и своих возможностях.

5. Вы лишаете себя уверенности в своих силах, говоря, что у Вас ничего не получится, Вам не хватает опыта и так далее

Уверенные люди всегда следят за тем, какие слова они используют в своей речи. И Вы можете стать одним из них.

Итак, рассмотрим разницу на примере двух начинающих блогеров (они посещают мои тренинги), с которыми я недавно разговаривал:

Первый сказал мне: «Да, я блогер. Вы тоже увлекаетесь йогой и медитацией? Отлично! Не хотите ли взглянуть на мою новую статью о пробуждении сознания, которую я разместил на…»

Другой блогер заявил: «Да, у меня есть собственный блог, но, видите ли, я не уверен, что всё делаю правильно (нервный смешок). Я, наверное, слишком рано начал… бла-бла-бла».

Как Вы думаете, чей блог будет более популярным? Кто получит огромное количество просмотров за месяц, комментариев и репостов в социальных сетях?

Вывод: если Вы хотите, чтобы у Вас всё получилось, подкрепляйте свои действия позитивными мыслями и вселяющими уверенность словами.

6. Вы ожидаете, что другие люди будут такими же добрыми, обходительными и заботливыми, как Вы

Суровая правда жизни: Вы, в конечном счёте, разочаруетесь, если думаете, что люди будут относиться к Вам так же, как и Вы к ним.

Не у всех такое доброе сердце, как у Вас.

7. Вы привыкли жить в строго ограниченных рамках

Мы часто стремимся контролировать абсолютно все аспекты нашей жизни. Расслабьтесь и позвольте себе иногда просто плыть по течению жизни. Пробуйте что-то новое, будьте смелее и любознательнее. Выход за рамки привычного позволит Вам испытать что-то новое и неожиданное.

Величайшие радости в жизни часто случаются тогда, когда Вы меньше всего этого ожидали. Если Вы хотите в чём-либо преуспеть, вычеркните из своей жизни понятие совершенства и замените его бесконечным, увлекательным процессом познания. Никогда не переставайте мечтать и исследовать мир, ведь это так здорово!

Послесловие

Что бы Вы ни делали, не живите вчерашним днём и не тащите из него в настоящее стресс и проблемы. Вы не можете изменить то, что уже произошло, просто позвольте этому сделать Вас сильнее и решительнее. Путь к эмоциональной ясности требует, чтобы Вы извлекали уроки из всех событий, происходящих в Вашей жизни, и становились мудрыми, благоразумными и рассудительными, росли и развивались в духовном плане.

Закройте двери в своё прошлое раз и навсегда. Глубоко вдохните и сделайте шаг вперёд, навстречу будущему.

Источник